Питьевая диета на 7 дней

Питьевая диета – одна из самых жестких и строгих. Несмотря на слова врачей и диетологов, что подобные эксперименты всегда вредят организму, женщины все равно считают ее очень эффективной и стараются периодически соблюдать ее. В таких случаях можно только порекомендовать правильный выход из питьевой диеты, чтобы не навредить ЖКТ и другим органам.

Советы и рекомендации

Судя по отзывам, такое плановое питание является довольно жестким, девушки часто срываются во время прохождения курса, тем самым вредят здоровью. Следует хорошо подумать, прежде, чем его придерживаться. Обязательно проконсультируйтесь с доктором, возможно, он предложит вам более щадящее меню, которое сможете выдержать без особых усилий.

7

Виды питьевой диеты

Существует 4 типа диеты:

  1. 1. Шоколадно-питьевая.
  2. 2. Фруктово-питьевая.
  3. 3. Яблочно-питьевая.
  4. 4. На воде.

7.1

Шоколадно-питьевая

Данная методика основана на двух диетах — питьевой и шоколадной. Основное правило — отказ от жевания. Методика предусматривает употребление в пищу только какао, воды и горячего шоколада.

Чтобы избавиться от 5 лишних килограмм, такую диету рекомендуется соблюдать на протяжении 7 дней. При такой методике разрешается в сутки употреблять не более семи чашек какао без добавления сахара.

7.2

Фруктово-питьевая

Такая диета разрешает употреблять свежие спелые фрукты одного вида, их свежевыжатые соки, чай зеленый, воду минеральную без газа. Рассчитана методика на 3 дня. За это время можно потерять 4 кг веса и очистить организм от шлаков.

Три дня подряд нужно пить не менее двух литров жидкости в сутки.

7.3

Яблочно-питьевая

Суть диеты заключается в употреблении яблочного сока на протяжении 2 недель. Фреш необходимо пить каждые два часа по 400 мл. Третий день диеты должен начинаться с выпитого стакана яблочного сока, а спустя 30 минут следует употребить 2 ст. л. масла оливы и вновь запить фрешем.

Данную схему необходимо повторять, ничего в ней не изменяя. С помощью этой методики можно избавиться от песка в почках.

7.4

На воде

Диета на воде заключается в потреблении чистой негазированной воды. Продолжительность такой методики должна равняться 1 дню и не более. Применять ее можно через каждые 10 дней. Чтобы рассчитать, сколько необходимо выпивать воды в сутки, можно воспользоваться одной из следующих методик:

  1. 1. Умножить 50 мл на свою массу в килограммах.
  2. 2. Поделить вес собственного тела на 20.

Питьевая диета, отзывы и результаты

Практически все грамотные врачи-диетологи не рекомендуют придерживаться питьевого режима питания для похудения на протяжении длительного времени и в особенности его самого продолжительного варианта, рассчитанного на 30 дней. По их мнению, подобная «жесткая» диета способна привести к возникновению многих серьезных проблем со здоровьем, по сравнению с которыми даже самые положительные результаты похудения покажутся незначительными и неуместными. Единственным целесообразным и полезным вариантом такого питательного рациона они считают питьевой разгрузочный день, а относительно безопасной для человеческого организма трехдневную разновидность диеты. Именно на этих двух версиях диетологи и рекомендуют остановить свой выбор всем желающим похудеть при помощи употребления жидкой пищи.

Рекомендуем:  Сколько калорий в капусте разного вида, содержание витаминов и микроэлементов, полезные свойства овоща

Тем не менее, на различных форумах обговаривающих питьевую диету, отзывы похудевших на ней нередко самого позитивного характера. Многие женщины, полностью прошедшие подобный 30-ти дневный «питьевой марафон», оценивают его с положительной стороны, как в плане эффективности похудения, так и в отношении безопасности для собственного здоровья и с удовольствием делятся своими впечатлениями и фото до и после соблюдения питьевой диеты. Потеря веса при выдерживании питьевой диеты действительно впечатляет и составляет в среднем 6 килограмм за 7 суток и 15 килограмм за 30 дней.

Фото до и после 14 дней питьевой диеты

Каким рекомендациям стоит доверять в большей мере, предстоит решить исключительно в индивидуальном порядке, взвесив для самого себя все существующие положительные моменты питьевой диеты и возможные риски для своего здоровья. В любом случае перед началом соблюдения такого диетического режима обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом и пройдите все необходимые медицинские обследования.

Фото до и после 30 дней питьевой диеты

Ниже представлено несколько реальных отзывов женщин, когда-либо следовавших режиму питьевой диеты, которые в целом обобщают картину столь «жесткого» рациона питания.

  • «… Во всех диетах существуют свои плюсы и минусы. По моему мнению, из рациона питьевой диеты можно получить намного больше минералов, витаминов и прочих полезных веществ, чем от сосисок или макарон, съеденных на ночь. При правильном подходе вес на питьевой диете уходит стабильно и безвозвратно. В моем случае инициатором такой диеты стал именно врач-диетолог, который дополнил обычный питьевой рацион супами-пюре. За две недели такого питания я скинула целых 8 килограмм. Так что не стоит ее бояться. Для тучных людей с большой избыточной массой тела питьевая диета является отличным выходом из ситуации»;
  • «… Соблюдать питьевую диету я стала вместе со своей лучшей подругой, поэтому все чаи, кисели, компоты и бульоны мы готовили сообща. Сразу скажу, что некоторая для меня неприятная «кухонная возня» с приготовлением разрешенных на диете жидкостей полностью нивелировалась эффектом похудения. Всего за одну неделю я смогла избавиться от 7 кг, а моя подруга от 5 кг. Дальше экспериментировать с ней мы не решились, да и полученного результата было вполне достаточно для нас обеих. Кроме самой диеты я в привычном для себя режиме занималась в спортзале, может по этой причине и сбросила больше, чем моя подруга. Кстати, носить с собой термос с заранее приготовленным «жидким обедом» было очень просто, а 5-6 раз в день пить кисель, бульон или кефир намного удобней, чем жевать бутерброды или яблоки»;
  • «… Я выдержала весь срок тридцатидневной питьевой диеты несколько лет назад. Предупреждаю, что эта диета неимоверно жесткая и без поддержки и сильного стимула продержаться на ней практически нереально. Самыми сложными для меня были первые 10 суток, на протяжении которых я очень плохо спала и безостановочно хотела что-либо пожевать. Часто мне даже отчетливо снилось, что я пережевываю какие-то твердые продукты, а с утра я даже не могла сразу понять, было это во сне или все-таки наяву. Вначале я и не думала дополнительно принимать витамины (к сожалению), но когда заметила выпадение волос, одумалась и приобрела витаминно-минеральную добавку. В целом мой результат похудения стоил всех моих лишений и усилий. При отправном весе в 76 килограмм я смогла сбросить 10 из них. За следующие 2 года 5 кило таки вернулись на свое место, однако в этом виновата исключительно моя лень и игнорирование занятий спортом»;
  • «… Для себя я сразу решила выдержать полный вариант питьевой диеты на 30 суток, уж очень меня впечатлили фото результатов похудевших на ней людей, которые я нашла в интернете. На практике я смогла продержаться только 2 недели, на протяжении которых меня просто преследовало постоянное чувство голода, а к концу этого срока по утрам начали появляться отеки. Конечно, результаты похудения на весах и в зеркале меня несказанно радовали, за это время пропали 8 лишних кило, а талия уменьшилась на 3 сантиметра (исчез ненавистный мне животик). Но дальше жертвовать своим самочувствием ради такой красоты я просто не смогла физически, и потому прекратила диету раньше намеченного срока. Выходила из питьевой диеты плавно еще 14 дней, постепенно возвращаясь к привычному для меня рациону питания. Результат держится вот уже полгода, а общее самочувствие улучшилось»;
  • «… Я на себе испытала многие программы по снижению веса, однако питьевую диету считаю самым неудачным своим опытом. Действительно ее эффективность колоссальная, но также присутствует много негативных побочных эффектов и последствий. За две недели я потеряла больше 10 кг и значительно уменьшила объемы, а одновременно с этим стала неимоверно раздражительной, из-за сильного чувства голода, и выплескивала всю свою неудовлетворенность на близких мне людей. Также появились большие проблемы со стулом, образовался бело-желтый налет на языке и жутко неприятный запах изо рта, видимо таким образом мой организм подавал отчаянные сигналы СОС (очень комплексовала из-за этого). Однако я человек целеустремленный и потому продолжала соблюдать питьевую диету несмотря ни на что, пока в один не прекрасный для меня день не потеряла сознание прямо на рабочем месте. С того момента с мое знакомство питьевым режимом похудения закончилось раз и навсегда».
Рекомендуем:  Льняная мука с кефиром для похудения: состав, принцип действия и лучшие рецепты

Выход из питьевой диеты на 7 дней

Конечно, питьевая диета на 7 дней имеет свои плюсы: она очищает кишечник от шлаков, помогает уменьшить объем желудка и нормализовать работу 12-перстной кишки. Лишний вес тоже уходит быстро. Но подобные низкокалорийные системы питания являются немалым стрессом для человека. Поэтому очень важно правильно и постепенно выйти из диеты. В таком случае потребуется не менее недели-двух, чтобы вернуться к обычному режиму питания.

Диетологи говорят, что длительность периода адаптации к обычному режиму питания должна в полтора-два раза превышать продолжительность самой диеты.

В первые дни очень важно ограничить себя в хлебе и злаковых. «Длинные» углеводы, конечно же, полезны, но для их полноценного переваривания требуется немало времени, а ЖКТ еще не готов к таким нагрузкам. Поначалу в рацион можно постепенно вводить очень жидкие каши на воде, разные пюре, измельченные свежие фрукты, ягоды или овощи. В 1-е сутки общее количество твердой пищи не должно превышать 100 г. За неделю это количество можно увеличить в 2,5 раза, доведя до обычной порции в 250 г. Если хочется сладкого, можно добавлять к напиткам мед. На 3-и сутки уже можно включать более твердые овощи – свеклу, капусту, морковку, но тоже в измельченном виде. Не стоит налегать на крахмалистые овощи (они калорийны).

Основные правила

Питьевая диета является очень жесткой, но, судя по отзывам потребителей и их результатам «до» и «после», после прохождения месячного курса можно потерять до 15 кг. Чтобы достигнуть такого результата необходимо учитывать некоторые особенности:

  • Употреблять только натуральные, свежие продукты без ГМО, консервантов, красителей.
  • Суммарно жидкости, учитывая жидкую пищу, в день нужно употреблять до 5 л. Минеральной воды – 2 л.
  • Запрещено пережевывать еду, потому как жевательный рефлекс вызывает выделение желудочного сока.
  • Необходимо кушать 5-6 раз в день маленькими порциями.
  • Необходимо умеренно нагружать себя физически: плаванием, быстрая ходьба, гимнастика.
  • Следите за регулярностью стула. При возникновении запоров нужно принимать слабительные препараты, ставить клизмы.

Питьевая диета не является сбалансированной, поэтому ее нельзя придерживаться дольше указанного срока. Чаще всего срок может быть 7 или 30 дней. Новичкам рекомендуется придерживаться недельного курса. Он более строгий, но за это время можно понять, удастся ли продержаться более длительный срок.

Рекомендуем:  Стол 9 при сахарном диабете 2 типа: меню на неделю

4

Запрещенные продукты

Список запрещенных продуктов и их калорийность представлены в таблице:

Запрещенные продукты Калорийность, ккал/100 мл, г
Алкоголь 98-230
Кофе 2
Напитки с газом 40-60
Мед 329
Жевательная резинка 150
Бульон на свинине 45
Рассолы 12-25
Маринады 14-30
Пряности острые 12-42
Мороженое 125
Растительное масло 899
Твердая пища От 35 (морковь) до 718 (орехи)

Как выдержать питьевую диету

Продержаться даже 7 дней для многих очень сложно, ведь данный рацион весьма жесткий. Если хотите выдержать питьевую диету и похудеть, учтите следующие рекомендации:

  1. Изначально продумайте, для чего вам нужно похудеть (купить новые джинсы или влезть в старые) и все 7 дней и дни выхода помните о стимуле.
  2. Представьте, что вы получите, когда вес станет меньше: вы сможете носить красивую одежду, которая на стройной фигуре будет смотреться идеально, наладится состояние здоровья, улучшится самочувствие, ведь лишние килограммы – это еще и вредно.
  3. За каждое достижение в виде уменьшения веса поощряйте себя, но не вкусняшками, а, например, изменением имиджа, новыми вещами.

Цена диеты

Стоимость суточного рациона самого продолжительного варианта питьевой диеты, с учетом средних цен на рекомендованные жидкие продукты питания, составляет приблизительно 100 рублей. Таким образом, месяц соблюдения такого диетического питания обойдется в 3000 рублей.

При выдерживании раздельного по дням режимаДиетический Стол №1А»

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: