Травяные чаи для похудения: принцип действия

Чай давно превратился из просто приятного напитка для утоления жажды в волшебное средство от многих проблем. Ведь помимо самих чайных листьев можно заваривать и целебные травы, а это уже считается фитотерапией – методом лечения, одобренным традиционной медициной. К тому же, травяные чаи справляются не только с разнообразными болезнями, но и широко применяются в косметических целях и для снижения веса.

Лекарственные травы принято группировать по методу воздействия на организм.

  1. Растения, которые способствуют улучшению процессов метаболизма: бузина, листья крапивы и березы.
  2. Травы, которые снижают аппетит: гарциния, корень алтея, льняное семя, дягиль.
  3. Оказывающие слабительное действие: сенна, ромашка, тысячелистник, анис.
  4. Очищающие кишечник: петрушка, фенхель.
  5. Травы, обладающие желчегонными и мочегонными свойствами: листья малины и земляники, расторопша, одуванчик, барбарис.
  6. Растения, помогающие расходовать больше энергии: розмарин, имбирь, куркума, кайенский перец.

Чтобы не ошибиться с выбором чая, нужно обратить внимание на следующие моменты:

  • Качество. «Лежалые» или хранящиеся в ненадлежащих условиях травы с прошедшим сроком годности вряд ли помогут.
  • Натуральность состава. В составе, описанном на этикетке, не должно быть ароматизаторов, стабилизаторов и прочей «химии».
  • Доверие марке. Если компания специализируется на выпуске отдельных продуктов и хорошо зарекомендовала себя, ее чай можно смело покупать хотя бы потому, что его качество проверено временем и тысячами людей.
  • Осмотрительность. Любые напитки нужно принимать с осторожностью, ведь нельзя предугадать, как организм отреагирует на новый компонент. Не стоит пить напиток литрами — от этого он полезнее не станет, а навредить может запросто. И очень важно ознакомиться со всеми противопоказаниями, указанными на этикетке. Если вы не уверены, подходит вам сбор или нет, лучше вообще откажитесь от покупки.
  • Не стоит надеяться на чудо. Реклама создана только для того, чтобы завлечь клиентов. Даже когда производитель уверяет, что от одного глотка фигура сразу станет идеальной – не стоит верить таким словам. Чай – это только дополнительная терапия, которая требует регулярности и терпения.

Положительное влияние травяного чая на организм человека достигается, благодаря содержанию в растениях витаминов и микроэлементов. Однако их состав и количество зависят от конкретного сорта травы, используемых частей (листья, соцветия, корни), способа сбора и хранения, местности произрастания.

И тем не менее, есть два компонента, которые присутствуют во всех растениях: флавоноиды и дубильные вещества.

  • Первые положительно воздействуют на пищеварительную систему и улучшают кровоток. Благодаря этому происходит очищение организма от шлаков и тяжелых металлов, выводится лишняя жидкость. Еще флавоноиды защищают тело от радиации и препятствуют образованию раковых клеток.
  • Дубильные вещества – это природные антисептики. Они нормализуют микрофлору в кишечнике, убивают чужеродные клетки и повышают сопротивляемость организма к различным патогенам.

Статья в тему:   Классический картофельный пирог в духовке

Рекомендуем:  Что такое Кундалини йога - система дыхательных упражнений, медитаций и асан для начинающих с видео

Как принимать травы для похудения

Из лекарственных трав можно готовить чудесные отвары, делать настойки, заваривать чай. Иногда травяные сборы для похудения измельчают в ступке и используют в качестве усилителя вкуса для закуски или несладкой выпечки. Чтобы правильно рассчитать дозировку, стоит четко соблюдать указания на упаковке фитосбора для похудения или же в народном рецепте. Стоит запомнить, что растения-диуретики и жиросжигающие добавки следует принимать перед сном. Травы для ускорения метаболизма – перед тренировкой, а диуретические и слабительные для похудения – в выходные дни или после работы.

Травяной отвар

Нормализовать работу пищеварительной системы, снизить аппетит и очистить кишечник от шлаков помогают специальные отвары для похудения. Пить их необходимо перед каждым приемом пищи вначале по половинке стакана, затем доведя дозировку до 200 мл. Попробуйте приготовить отвары по следующим двум рецептам:

  1. Возьмите равные части листьев земляники, мяты, березовые листья, фенхель, крапиву и шиповник. Все травы хорошенько смешайте и отмерьте ровно 1 ст. л. Залейте состав двух ста миллилитрами горячей воды и установите поверх кастрюли с кипящей водой. Проварите напиток для похудения несколько минут, закройте тарелкой или крышкой. Дайте напитку для похудения настояться несколько часов.
  2. Две столовые ложки семян укропа и такое же количество лопуха залейте горячей водой. Поставьте миску на паровую баню, накройте крышкой и проварите 20-30 минут. Перед приемом травяной отвар остудите и обязательно процедите.

Настой

Если стоять у плиты вам некогда, а распрощаться с лишними сантиметрами хочется, тогда попробуйте приготовить настой из трав для похудения по одному из следующих рецептов:

  1. В стакане смешайте одинаковое количество семян укропа и льна, сушеную ромашку, крушину и немного одуванчиков. Залейте сбор крутым кипятком, сверху на стакан поставьте блюдце. Заваривайте настой для похудения не дольше 15 минут, затем травы удалите и сразу же выпейте напиток.
  2. Соедините поровну листья крапивы, обыкновенный тысячелистник и крапиву. Залейте сухую смесь кипящей водой и дайте травкам настояться в течение нескольких минут. Затем настой слегка остудите, а принимайте по 1/3 стакана за сутки.
  3. Заварите шалфей, лекарственный дягиль и семена льна на 20 минут. Процедите остывший отвар для похудения через сито с мелкими отверстиями и принимайте каждый раз до еды.
  • Что пить для похудения — рецепты приготовления напитков в домашних условиях
  • Чай для похудения в аптеках — какой лучше. Обзор самых эффективных травяных и зеленых чаев для похудения
  • Мочегонные травы и сборы — список. Какие мочегонные травы пить от повышенного давления, отеков и для похудения

Дренажный чай

Этот напиток при похудении будет снимать одутловатость и способствовать выводу из организма ненужной жидкости. Однако в отличие от мочегонных средств из аптеки действуют они намного мягче и деликатнее, а приготовить дренажные чаи из трав для похудения можно на собственной кухне, потратив на составление сбора сущие гроши. Убедитесь в этом самостоятельно, освоив несколько простых рецептов:

  • Натрите свежий имбирный корень. Смешайте его с половинкой чесночной дольки, с 10 граммами жидкого меда и 30 миллилитрами лимонного сока. Залейте полученный набор ингредиентов кипятком и пейте на протяжении дня.
  • Двум столовым ложкам календулы дайте настояться в 400 мл кипятка около 10-15 минут. Напиток для похудения пропустите через сито с мелкой сеткой и принимайте по ½ части стакана за час до еды.
  • Возьмите 6-8 листочков смородины, листьев березы или соцветий мать и мачехи. Залейте состав трав для похудения кипятком и выпейте травяной чай на протяжении всего дня.
Рекомендуем:  Щелочные продукты питания: список, примерное меню на неделю

Травяные чаи для похудения: принцип действия

Лекарственные травы принято группировать по методу воздействия на организм.

  1. Растения, которые способствуют улучшению процессов метаболизма: бузина, листья крапивы и березы.
  2. Травы, которые снижают аппетит: гарциния, корень алтея, льняное семя, дягиль.
  3. Оказывающие слабительное действие: сенна, ромашка, тысячелистник, анис.
  4. Очищающие кишечник: петрушка, фенхель.
  5. Травы, обладающие желчегонными и мочегонными свойствами: листья малины и земляники, расторопша, одуванчик, барбарис.
  6. Растения, помогающие расходовать больше энергии: розмарин, имбирь, куркума, кайенский перец.

Какие травяные чаи можно пить беременным

Во время особого периода в жизни женщины, ей просто необходимо подкреплять организм натуральными витаминами и микроэлементами. Одним из самых полезных напитков, который можно пить беременным, является чай из шиповника. Можно употреблять также сбор из липы или листьев смородины. Эти растения богаты витаминами С, В, РР, а еще железом и множеством других полезных элементов.

Такой чай:

  • помогает бороться с анемией;
  • улучшает работу сердца;
  • укрепляет сосуды и капилляры;
  • повышается иммунитет.

В первом триместре беременности рекомендуется заваривать лимонно-имбирный чай. Для этого достаточно залить пару долек цитруса и кусочек очищенного корня имбиря кипятком, настоять в течение 10 минут и пить. По желанию, можно добавить немного меда или тростникового сахара. Такой напиток нужно принимать натощак, ведь он улучшает пищеварение, помогает бороться с приступами тошноты и значительно облегчает проявления токсикоза.

На поздних сроках для успокоения или снятия болей можно заваривать ромашковый чай. Но в случае угрозы выкидыша, его применение противопоказано. Тогда цветы ромашки заменяют мятой или мелиссой, которые не вызывают негативных последствий.

В любом случае при употреблении чая нужно соблюдать меру.

Беременные могут позволить себе не больше половины стакана за раз. При этом частота применения не должна превышать 3 – 4 чаепитий в день.

Стоит отметить и травы, которые ни в коем случае не должны оказаться на столе у будущей матери:

  • шалфей;
  • женьшень;
  • солодка (лакрица);
  • фенхель;
  • зеленый чай.

Последний, в свою очередь, препятствует усвоению фолиевой кислоты (В9), а этот элемент играет большую роль в формировании плода.

Какие травы для похудения самые эффективные

Многие специалисты для снижения веса рекомендуют использовать многокомпонентный аптечный сбор трав для похудения. Такой подход позволяет получить сразу несколько эффектов: почистить кишечник от шлаков, сжечь подкожный жир, избавиться от жидкости, ускорить обмен веществ, снизить потребление пищи. Однако придерживаться такого подхода при похудении можно далеко не каждому. В этом случае фитотерапевты предлагают остановить выбор всего на одной самой эффективной траве.

Cенна

Одной из самых распространенных в России слабительных трав считается сенна. Однако пить ее нужно с особой внимательностью, потому как обладает травка для похудения такими неприятными побочными эффектами, как диарея и колики. Кроме того, алтайская трава сенны при регулярном употреблении вызывает привыкание. Поэтому чаи, экстракты или настой из нее пьют не дольше одного месяца.

Чтобы приготовить очищающий настой, необходимо:

  1. Взять половину одной чайной ложки травки, залить одной чашкой кипятка.
  2. Закрыть настой крышкой на 10 минут, затем отфильтровать жидкость.
  3. Пить напиток целесообразно на голодный желудок, небольшими глотками.
  4. При необходимости в настой можно положить немного меда.

Кавказский морозник

В состав этой травки для похудения входит огромное количество полезных антиоксидантов, поэтому морозник способен справиться сразу с несколькими задачами: поддержать работу печени и почек, помочь вывести лишнюю жидкость, защитить организм от вредных токсинов. Трава морозник для похудения готовится по такому принципу:

  1. Берется две чайные ложки толченых листьев морозника, заливается стаканом кипятка.
  2. Затем емкость укутывают любой плотной тканью, настаивают минимум 2 часа.
  3. Травяное снадобье необходимо пить по 1 стакану в день каждое утро на протяжении двух недель.
Рекомендуем:  Как легко заставить себя похудеть в домашних условиях

Омела белая

В народной медицине омела используется как кровоостанавливающее растение, очень часто используется для лечения ссадин, ран или ожогов. Однако она будет очень полезна и тем, кто хочет быстро распрощаться с килограммами. Трава омела белая для похудения используется в виде настойки с добавлением липы, пить которую необходимо по определенной схеме:

  1. В первый день приготовьте напиток, состоящий из 4 ст. л. листьев липы, запаренной в литре кипятка. Прежде чем выпить, травку липу необходимо настоять 2 часа.
  2. На следующие сутки замените липу таким же количеством травы омелы.
  3. На третий день для напитка возьмите всего 2 ст. л. омелы на такое же количество воды.
  4. В четвертый день к травяному чаю необходимо добавить сок из одного лимона.
  5. Для похудения пить жиросжигающий настой нужно на протяжении всего дня, заменяя им обычную воду.

Медовая стевия

Все еще размышляете над тем, какую траву пить для похудения? Тогда попробуйте стевию. Это самое низкокалорийное растение, ведь на 100 грамм листьев приходиться всего 18 килокалорий. Трава стевия для похудения – просто кладезь полезных свойств. Она способствует выводу холестерина, нормализует уровень глюкозы в организме, помогает отказаться от сахара, приглушает чувство голода и стимулирует работу иммунной системы. Стевию можно добавлять в ежедневный чай-кофе. Часто листья травы кладут в компоты или коктейли для похудения, подслащивают ею каши, диетические десерты.

Бардакош

Трава с удивительным названием бардакош знакома многим поварам, ведь на кухне это знаменитая приправа – майоран. В кулинарии его часто добавляют к рыбным блюдам, супам или овощам, используют в консервации, для приготовления алкогольных напитков и ароматизации чая. В народной медицине бардакош хорош для похудения. Он помогает ускорить метаболизм, вывести продукты распада и снизить аппетит. Заваривают травку, как и простой чай, носят в термосе, а пьют маленькими глотками.

Противопоказания

Абсолютными противопоказаниями для употребления напитка считается аллергическая реакция хотя бы на один компонент травяного сбора.

Некоторые растения нельзя применять при:

  • наличии заболеваний почек;
  • патологиях крови и сердца;
  • проблемах с желудком и прочими органами пищеварения.

Травяные сборы могут спровоцировать усиление неприятных симптомов и обострение болезни. Поэтому перед их приемом желательно обратиться за консультацией к врачу.

Важно понимать, что чаи для похудения пропиваются курсами в строго ограниченном количестве, поэтому бесконтрольное употребление сверх меры может привести к обратному эффекту: застою жидкости в организме и набору массы.

И, конечно, если после выпитого напитка вы ощущаете дискомфорт в желудке, тошноту, боль, изжогу или еще какие-то неприятные симптомы, лучше отказаться от такого нетрадиционного метода похудения.

Чай для похудения является одним из самых популярных и простых способов снижения лишнего веса. Главное правило – грамотно подобрать напиток и соблюдать меру, чтобы не нанести вред своему организму.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: