Магги диета

Привет, друзья! В прошлой статье о Диете Магги, я раскрыла суть этой системы питания и показала, каких результатов можно добиться. Сегодня же у нас опять диета Магги меню на каждый день рассмотрим. Я расскажу вам, какие продукты разрешены, а какие – запрещены. И поделюсь с вами рецептами блюд.

Вы можете выбрать яичный или творожный вариант на 4 недели. Скачайте и распечатайте подробное меню. Повесьте его на видное место, чтобы видеть, что необходимо готовить на следующий день. Система питания строгая и изменений не допускает.

Правила и принципы питания

Если вы сомневаетесь в своей дисциплинированности, то пробовать этот способ не стоит, так как диета Магги эффективна только при соблюдении следующих правил:

  • выпивать по 2-3 л воды в сутки;
  • нельзя менять порядок блюд в меню (например, если утром нужно съесть яйцо, а вечером мясо, нельзя есть мясо на завтрак, а яйцо на ужин);
  • во время диеты обязательны ежедневные пешие прогулки;
  • запрещаются перекусы;
  • соль следует ограничить;
  • если режим питания был нарушен, диету начинают сначала.

В рацион обязательно включаются овощи и фрукты. Поэтому если вы употребляли их крайне редко, во избежание проблем с пищеварением, эти продукты еще до начала диеты нужно понемногу вводить в меню.

Плюсы и минусы

Плюсы Минусы
  • Высокая результативность всех вариантов диеты в плане похудения.
  • Достаточно сбалансированный и разнообразный рацион питания, не требующий дополнительного приема витаминно-минеральных добавок.
  • Нет необходимости постоянного подсчета калорийности принимаемых в пищу блюд.
  • Отсутствие сильного ощущения голода вследствие частой возможности употребления некоторых продуктов питания вплоть до насыщения.
  • Простота приготовления рекомендуемых блюд и приобретения ингредиентов.
  • Стандартный для большинства диет список противопоказаний.
  • Минимальный риск возникновения каких-либо негативных побочных явлений на всем протяжении соблюдения диеты.
  • Обязательность неукоснительного соблюдения рациона и графика питания.
  • Большое количество однообразной пищи (яйца, творог), которая может быстро надоесть и даже вызвать отвращение.
  • Отсутствие запланированных перекусов между основными трапезами.
  • Потребность ежедневного употребления большого объема жидкости.
  • Достаточно часто встречаемые аллергические реакции на базовые продукты диеты (яйца, цитрусовые).
  • Необходимость прекращения диеты в случае любого отклонения от прописанного режима питания.
  • Продолжительный выход из основного диетического цикла и высокая вероятность быстрого возврата утраченной массы тела в случае его игнорирования.
Рекомендуем:  Диета перед гастроскопией желудка (ФГС, ФГДС)

Запрещенные продукты

  • Консервированные овощи (горошек, кукуруза и прочее)
  • Жареное
  • Сладкое — мед, варенье, фруктоза, сорбит. Почему мед не лучше сахара при похудении, читайте в этой статье.
  • Молоко
  • Картофель, бобовые (чечевица, бобы)
  • Фрукты – авокадо, бананы, виноград, инжир, манго, высококалорийные сухофрукты
  • Грибы
  • Любые масло и жиры
  • Алкоголь

Во время Магги не жуйте жвачку – она возбуждает аппетит.

Особенности яичной диеты Магги

Яичная диета Магги способствует активации биохимических реакций, в ходе которых расщепляются жиры. В ежедневное меню для этого обязательно включаются куриные яйца. Метод подразумевает употребление значительного количества белка. Сахар при этом употребляется в крайне малых количествах.

Важной особенностью диеты Магги является то, что срывы в ней не допустимы. Если вы дали себе волю, нарушили рекомендованный режим питания или по ошибке употребили недопустимое блюдо, метод не будет иметь эффекта.

Цена диеты

В зависимости от этапа диетического режима, а также используемых продуктов питания, стоимость одного дня соблюдения любого из вариантов диеты Магги может варьировать в пределах 100-300 рублей.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: